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血圧を下げる10種類のエクササイズと、よくある質問

  • 公開日: 2022/9/17

 過去数十年にわたって多くの研究者たちが、血圧を下げるための新たな治療法の開発に努力してきた。しかし、運動は依然として高血圧治療の最善の方法の一つだ。米国スポーツ医学会のガイドラインによると、低~中強度の運動は高強度運動と同じくらい、またはそれ以上に高血圧患者の血圧を下げる可能性もあるという。また、15件の研究を統合した解析からは、高血圧患者の75%は運動によって血圧を下げられることが示されている。

 この記事では、血圧を下げるための10種類のエクササイズを紹介するとともに、運動と血圧の関係について解説する。

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